Спортивное питание (сушка) | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин Официальный представитель Zphc Syzen
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен Все подробности в этой теме
Программа тренировок -  AnabolicShops

Спортивное питание (сушка)

Тема в разделе "Питание", создана пользователем Никсон, 14 май 2014.


 
    1. Никсон

      Никсон Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      294
      Оценки:
      +147 / 1
      В настоящее время существует много спортивных добавок. Все они эффективны – и для придания мускулатуре рельефности, и для всего организма. Аминокислоты и витамины, входящие в состав спортивного питания, оказывают стимулирующее воздействие на почки, печень и желудочно-кишечный тракт. Но чтобы извлечь из всех этих гейнеров, порошков и капсул максимальную выгоду, нужно принимать их правильно. Креатин – очень полезный продукт. С ним можно довольно быстро достичь успехов в бодибилдинге. Креатин с рибозой – еще более эффективная добавка. Но в «рельефный» период он нужен только тем женщинам, которые параллельно с обретением рельефности желают потерять как можно больше жира. Но вместе с этим нужно увеличить аэробную нагрузку. Запас АТФ, потраченный на тяжелый аэробный тренинг, будет восполняться за счет креатина, а не посредством поглощения собственной мышечной ткани. Тем девушкам, которые весят на 8 – 10 кг больше своего «идеального» веса (правильным показателем веса считается разность – рост в сантиметрах минус сто десять) преимущественно за счет мышц, нет никакой нужды потреблять креатин. Но протеин и аминокислоты им определенно будут полезны. Не меньшую пользу белковые порошки и ВСАА (аминокислоты с разветвленными цепями) окажут и обладательницам пышных форм. Неправильный тренинг (повышенный объем аэробного и силового тренинга) и неправильное потребление спортивного питания не приведут к желаемым результатам. Конечно, результаты будут, но при правильном подходе – и к тренингу, и к питанию, и к спортивным добавкам – они будут на порядок лучше. Протеин должен быть основной добавкой девушки. А девушке, тренирующейся с целью придать мышцам рельефности, этот продукт просто необходим. Мясо, яйца и рыба – хорошие источники белка, но на их усвоение затрачивается много энергии. Протеиновый коктейль и аминокислоты задействуют минимум энергии.
      До и после тренировки лучше принять 5 грамм аминокислот BCAA. Через час после тренировки можно употребить порцию протеинового коктейля. За полтора – два часа до тренировки будет полезно съесть порцию с преобладанием «натуральных» белков и небольшой долей углеводов. Также утром можно принять BCAA 5 грамм, а на ночь скушать обезжиренного творога или принять порцию казеинового протеина.
       
    2. Геббельс

      Геббельс Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      695
      Оценки:
      +679 / 39
      Спасибо, было интересно почитать, надо над женой поэкспериментировать )))
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    3. King.A
      Онлайн

      King.A Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      621
      Оценки:
      +258 / 57
      Мне определенно нравится ваш ник
       
    4. Anatoli

      Anatoli Амбал

      Сообщения:
      31
      Оценки:
      +1 / 1
      У меня жены нет, эксперементы проводить не над кем, а вот девушке посоветую.