Как накачаться гайд. | Страница 5 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин Официальный представитель Zphc
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен Все подробности в этой теме
Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops

Как накачаться гайд.

Тема в разделе "Форум для начинающих и не только...", создана пользователем sat88, 24 ноя 2016.


 
    1. ВЕЖЛИВЫЙ

      ВЕЖЛИВЫЙ ГЛАВВРАЧ Клан МСК

      Сообщения:
      7,375
      Оценки:
      +19,273 / 114
      Дополнительно::
      Медицинский консультант
      Ну не надо! Я вас попрошу)
       
    2. Angry_jew

      Angry_jew Еврей-ебандей Public Enemies

      Сообщения:
      25,428
      Оценки:
      +62,835 / 578
      Так вот как понять что ты перепахиваешь?? Я всегда задаюсь этим вопросом. То ли это лень, то ли это перетрен. Научился понимать что перетрен это когда по дороге на тренировку разворачиваюсь на половину пути и иду домой. Аж тошнит о мыслей о зале
       
    3. ВЕЖЛИВЫЙ

      ВЕЖЛИВЫЙ ГЛАВВРАЧ Клан МСК

      Сообщения:
      7,375
      Оценки:
      +19,273 / 114
      Дополнительно::
      Медицинский консультант
      Это и есть тот самый скилл, который отличает новичка от более опытного кОчки)
      До этого надо дорасти, попробовать пару сплитов из men's health (аххахах бля, умора просто эти журналы), понять, что что то идёт не так)
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    4. iCool
      Онлайн

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      18,140
      Оценки:
      +27,421 / 223
      Не умеешь чувствовать возьми и сопри что-то у умных дядек которые все за нас придумали)
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    5. Angry_jew

      Angry_jew Еврей-ебандей Public Enemies

      Сообщения:
      25,428
      Оценки:
      +62,835 / 578
      Короче решил разбить сплит на 10-14 дней. 6 тренировок разных групп. Посмотрю что выйдет. Или это дорого в один конец, или хуйня сливочная
       
    6. Angry_jew

      Angry_jew Еврей-ебандей Public Enemies

      Сообщения:
      25,428
      Оценки:
      +62,835 / 578
      Понимаешь, умные дядьки чаще пишут под себя. А ещё чаще им пишут тренера. Слабовата ЦНС на такие тренировки просто. Думаю пора юзать амфетамин
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    7. ВЕЖЛИВЫЙ

      ВЕЖЛИВЫЙ ГЛАВВРАЧ Клан МСК

      Сообщения:
      7,375
      Оценки:
      +19,273 / 114
      Дополнительно::
      Медицинский консультант
      Збс тебе, сплиты - хуиты)
      Я вчера в зале побывал впервые после четырёхмесячного перерыва, просто ппц, сегодня даже думать больно)
      Хотя не борщил вообще
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    8. Angry_jew

      Angry_jew Еврей-ебандей Public Enemies

      Сообщения:
      25,428
      Оценки:
      +62,835 / 578
      Я две недели отдыхал. Неделю перетрен. И потом инфекция. Вот только вторая треня
       
    9. ВЕЖЛИВЫЙ

      ВЕЖЛИВЫЙ ГЛАВВРАЧ Клан МСК

      Сообщения:
      7,375
      Оценки:
      +19,273 / 114
      Дополнительно::
      Медицинский консультант
      Ну это дело обыденное.
      Я вчера сотку на жиме закинул и приуныл) еле еле ее жал, медленно так и грустно) последний сет даже делать не стал)
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    10. Angry_jew

      Angry_jew Еврей-ебандей Public Enemies

      Сообщения:
      25,428
      Оценки:
      +62,835 / 578
      4 месяца не жму. Год без становой. Два без приседа. Отвечаю: жизнь есть)
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    11. ВЕЖЛИВЫЙ

      ВЕЖЛИВЫЙ ГЛАВВРАЧ Клан МСК

      Сообщения:
      7,375
      Оценки:
      +19,273 / 114
      Дополнительно::
      Медицинский консультант
      Ну становая с присядом понятно,
      А жим чем не угодил?)
       
    12. Angry_jew

      Angry_jew Еврей-ебандей Public Enemies

      Сообщения:
      25,428
      Оценки:
      +62,835 / 578
      Заебал чёт. На 120 прекратил. То плечо ноет, то локоть. Плюс нагрузка на локти постоянно от мотоцикла. Может начну зимой
       
    13. Evil

      Evil mr.Champion

      Сообщения:
      6,932
      Оценки:
      +20,216 / 200
      Дополнительно::
      Консультант
      Картинку в первом посте можно упростить:
      Готов ебашить и шпенькаться уколами до конца жизни - иди и ебашь. Не готов - иди нахуй. Займись нормальными, полезными делами

      Так вот как ты качаешься
       
      • Смешно! Смешно! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
    14. iCool
      Онлайн

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      18,140
      Оценки:
      +27,421 / 223
      Я про общие схемы с авторегуляцией типо грб лайла. Для слабой цнс вышка.
       
    15. Angry_jew

      Angry_jew Еврей-ебандей Public Enemies

      Сообщения:
      25,428
      Оценки:
      +62,835 / 578
      Может ссылку дашь?)
       
    16. iCool
      Онлайн

      iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

      Сообщения:
      18,140
      Оценки:
      +27,421 / 223
      не слышу звона шекелей:D
       
      • Смешно! Смешно! x 3
    17. пущкпу

      пущкпу mr.Champion

      Сообщения:
      5,059
      Оценки:
      +6,500 / 72
      вот Яблоко задел хорошую тему, о чем я забыл упомянуть в своей статье...
      задайтесь вопросом, почему ребята которые достаточно похуистически относятся к тренингу прогрессируют зачастую лучше тех, кто впахивает вроде как дохуя и жрет как надо и фармится немного..?
      ответ на поверхности - адекватная нагрузка, достаточная интенсивность, достаточный отдых между подходами, в следствии этого нет перетрена и есть более качественное восстановление...
      тут же стоит отметить, что прогрессируют в основном в определенных мышечных группах, забивая болт на какие то "менее важные", ответ опять же лежит на поверхности и показывает несостоятельность классической сплит программы.
      срабатывает принцип приоритетной нагрузки на прорабатываемые мышечные группы, восстановительный процесс и анаболический стимул не размазывается по всему телу, а сосредоточен на специализированно нагружаемой мышечной группе. Поэтому по принципу фулбоди можно заниматься достаточно долго и прогрессировать, если грамотно его выстроить и работать по принципу приоритетных нагрузок, циклами уделяя внимание различным мышечным группам
      копирну-ка я это и к себе в ветку :rolleyes:
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    18. Angry_jew

      Angry_jew Еврей-ебандей Public Enemies

      Сообщения:
      25,428
      Оценки:
      +62,835 / 578
      Ответьте на вопрос. Как накачаться?? Скоро придём к тому, чтобы раскачаться нужно не качаться
       
      • Смешно! Смешно! x 2
    19. пущкпу

      пущкпу mr.Champion

      Сообщения:
      5,059
      Оценки:
      +6,500 / 72
      так ответили же уже )
      умеренные нагрузки, адекватное питание, хороший сон ) все проще простого ))))
       
    20. sat88

      sat88 Мистер Пельменная

      Сообщения:
      6,280
      Оценки:
      +13,558 / 129
      Звание в клане:
      Воин
      А как бороться с неумеренными нагрузками, а именно, с перетренированостью? Сколько примерно времени уходит на преодоление этого состояние и чем его можно купировать?