Работает консультант - Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. | Страница 84 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин Официальный представитель Zphc
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен Все подробности в этой теме
Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops

Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Тема в разделе "Питание, консультации.", создана пользователем абсолютли, 22 мар 2018.


 
    1. абсолютли

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      28,001
      Оценки:
      +43,923 / 422
      В этом разделе форума вы сможете любезно попросить совета в помощи в диетологии.

      Индивидуальный разбор ваших рационов питания, чем и будет отличаться данная тема.

      Прошу любить и жаловать Rednarok !



      Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Нравится! Нравится! x 20
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 5
      • Это просто Класс! Это просто Класс! x 2
    2. карпыч

      карпыч mr.Champion Клан "Триада"

      Сообщения:
      18,218
      Оценки:
      +63,446 / 113
      Звание в клане:
      438
      Отчаянные люди эти худеющие,но нам читать нельзя...сразу оторвем че нибудь:)..да и ооочень грусно будет на душе,какие хуй тренировки,они праздником должны быть:)..часика на три,с самоваром и кренделюшками:)
      Мда...суровые парни
       
      • Нравится! Нравится! x 3
    3. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      1,312
      Оценки:
      +2,820 / 7
      Дополнительно::
      Консультант
      Прост нехуй набирать "чисто":)
       
      • Смешно! Смешно! x 2
    4. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      1,312
      Оценки:
      +2,820 / 7
      Дополнительно::
      Консультант
      Это просто любая похлебка с белком в ней.
       
    5. Питон
      Онлайн

      Питон Блюститель порядка... Команда форума Клан силы

      Сообщения:
      37,443
      Оценки:
      +88,185 / 641
      Чистоту на сушке сделаем:D
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    6. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      1,312
      Оценки:
      +2,820 / 7
      Дополнительно::
      Консультант
      Во-во, надо быть реалистом.
      Круглый год на ЗОЖе это расстройство личности, уж простите за такое мнение диетолога:)
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
    7. Симан

      Симан Классик

      Сообщения:
      48
      Оценки:
      +57 / 0
      Зож - хуйня (с):Wink:
       
    8. TestosteroneIsMyKing

      TestosteroneIsMyKing Временно забанненый

      Сообщения:
      190
      Оценки:
      +53 / 41
    9. Voddi
      Онлайн

      Voddi Амбал

      Сообщения:
      77
      Оценки:
      +62 / 0
      Привет ветка, привет Ред. Скажи, твоя идеальная связка по часам и продуктам в теме "питание до/во время/после тренировки".

      Ну допустим, за 2-3 часа полноценно покушать. если очень хочется есть, то за часок можно и сыворотку.
      Во время тренировки изотоник какой нибудь или мёду развести чуток, чтоб глюкозки поддавать
      После тренировки аминок ну и в течении получаса шейк протеиновый, а дальше уже и покушать через часок полноценно.

      Может есть какие то твои личные предпочтения? П.С. интересует ответ с учетом того, что человек на фарше) Ну и если есть какие то СУЩЕСТВЕННЫЕ отличия в этом вопросе для натурала, тоже можешь поделиться) Спасибо :)
       
    10. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      1,312
      Оценки:
      +2,820 / 7
      Дополнительно::
      Консультант
      Привет.
      За 1,5 часа до тренировки хорошенько нажраться и белков и жиров и углей.
      Во время тренировки обычную воду пьешь, если есть спонсор бесплатного спортпита, тогда мешай БЦАА и глютами и пей их с водичкой, но смысла в этом слишком мало, чтоб советовать это человеку, который будет покупать за свои кровные сии вещества.
      После тренировки- никаких бананов и протеинов в раздевалке. Приехал домой, спокойно приготовил ужин и пожрал, где-то через час после окончания силовой и опять же со всеми нутриентами в куче.

      На самой тренировке могу конфетки сахарные какие-то подъедать, просто чтоб веселее было.

      Углеводное окно длится где-то 48 часов, белковое до трех суток, вот и делайте выводы:)
       
      • Нравится! Нравится! x 6
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 3
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    11. Voddi
      Онлайн

      Voddi Амбал

      Сообщения:
      77
      Оценки:
      +62 / 0
      Ред, привет ещё раз.

      Скажи, вот допустим мясонабор. Будет ли принципиально, чем я перекрываю углеводы, если при этом будет качественный белок и с жирами тоже всё ок будет?

      Понятно, что сахара желательно поменьше, но вот например булки всякие, выпечка, сушки. Если это в топку кидать из углей? Даже интересно было бы проэксперементировать. Ну и как вариант искать маложирные, всё таки, угли, чтобы жиры перекрывать более качественными продуктами
       
    12. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      1,312
      Оценки:
      +2,820 / 7
      Дополнительно::
      Консультант
      Привет.
      Если тебе нужно набрать большое количество углеводов по БЖУ то правильней всего и безопасней это делать углеводами из мучного в идеале из низкожирового, ты верно мыслишь.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    13. Voddi
      Онлайн

      Voddi Амбал

      Сообщения:
      77
      Оценки:
      +62 / 0
      Я к тому, что будь то булки низкожирные или гречка/овсянка - пофиг?

      А вообще, наверное, вопрос отпал, я как раз дочитал почти твою ветку и "зарубу" с пользователем по имени Гатс. Собственно, понял, что пофиг что там за угли. Главное жиры в пределах держать ну и белочек качественный. Верно усёк?
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    14. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      1,312
      Оценки:
      +2,820 / 7
      Дополнительно::
      Консультант
      Тело не выкупает разнице в глюкозе с булки или перловки... также как ГИ не показатель ничего, если ты не диабетик или не предрасположен.
       
      • Нравится! Нравится! x 3
    15. Voddi
      Онлайн

      Voddi Амбал

      Сообщения:
      77
      Оценки:
      +62 / 0
      А в плане качества тела? Или тут уже белково-жировая составляющая основную роль играет?
       
    16. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      1,312
      Оценки:
      +2,820 / 7
      Дополнительно::
      Консультант
      Разница в качестве тела относительно чего?
      ГИ не влияет на твой % жира при схожей калорийности.
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
      • Нравится! Нравится! x 1
    17. markis

      markis Амбал

      Сообщения:
      16
      Оценки:
      +7 / 0
      Добрый день Игорь, такой вопрос не по теме питания по большей части.
      В течении 3-ех лет использовал различные препараты , короткие, длинные курсы делал ПКТ
      Сейчас идет тест проп 100 , трец ацетат 100 и( Болд 600 в неделю )
      Спустя 3 недели курса, начали выпадать волосы, явно стали тоньше, раньше такого не было, к облысению вроде не склонен совсем и за 3 года ДГТ препараты были и ничего подобного не было.
      Сдал анализы , пролактин в норме , кровь гематокрит 51.5%
      Подключил эутирокс по 75 и пентакс по 200 в качестве профилактики .
      Нахожусь на сушке белков 180 углей 230 жиров 55 . Вес 93 ПЖ 14
      Вот ищу возможные причины выпадения волос , может поднять жиров до 1г на кг веса?
      Мог ли я эстрадиол прибить болдом и из-за этого все пошло?
      Или трен может способствовать выпадению волос , хотя он даже не ДГТ...
      И сейчас хочу снизить дозировку ААС в два раза и оставить тест проп 50 трен ацетат 50 и убрать болд, верное ли решение? Слазить с курса щас не могу потому что болд идет уже в районе 3-ех месяцев и нужно посидеть еще до ПКТ пару месяцев без него на сколько я знаю.
      Прошу совета, может бывали такие случаи у подопечных...
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    18. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      1,312
      Оценки:
      +2,820 / 7
      Дополнительно::
      Консультант
      Привет.
      По поводу выпадения волос, это больше вопрос к ДГТ, который у тебя, очевидно, зашкаливает. Пользуйся шампунями с Низоралом.
      Эутирокс для профилактики - сомнительная тема, даже на тренболоне надо смотреть анализы и только потом делать такую "профилактику".
      Жиров слишком мало в рационе, однозначно.
      За эстрадиол на тренболоне я бы уж точно не переживал.
      Если хочешь слазить с курса - чем раньше уберешь болденон тем ближе доберешься к сроку старта.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    19. trean

      trean Маслянные булки

      Сообщения:
      1,391
      Оценки:
      +1,493 / 9
      Привет магистру тёмных знаний)
      Как будет время Игорь ответь плиз.
      Вот я сижу на курсах уже 2 года. В основном тока нандролон, тест, болд. И вот недавно включил провирон. И заметил что волосы стали хрупкие и если усилия сделать то сыпаться начинают. Так вот может это быть от провирона? Если я щас отменю эффект этот побочный стопнется?
       
    20. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      1,312
      Оценки:
      +2,820 / 7
      Дополнительно::
      Консультант
      Да, может быть от провирона.
      Но, если волнует шевелюра, то самый опасный ААС в этом плане это Станозолол:)
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    21. trean

      trean Маслянные булки

      Сообщения:
      1,391
      Оценки:
      +1,493 / 9
      Не я люблю свои волосы))
      Если отрубить провирон, поможет? И да Низорал ты вон выше написал как то помогает?