Повреждения локтевого сустава при занятии спортом | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин Официальный представитель Zphc
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен Все подробности в этой теме
Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops

Повреждения локтевого сустава при занятии спортом

Тема в разделе "ПКТ и Травмы", создана пользователем Anabolic Wiki, 31 май 2018.


 
    1. Anabolic Wiki

      Anabolic Wiki Anabolic Wiki

      Сообщения:
      133
      Оценки:
      +33 / 11
      Занятия бодибилдингом и пауэрлифтингом нередко приводят к возникновению травм локтевого сустава. Причиной тому – специфика выполнения упражнений. Хотя тренировки пауэрлифтинга отличаются от таковых в бодибилдинге, в обоих случаях имеет место значительная нагрузка на кости и мышцы локтевого сустава. Это самое уязвимое место в указанном спорте.

      Пауэрлифтеры выполняют три основных упражнения:

      · подъем штанги вверх, лежа спиной на скамье;

      · приседания с весом на плечах;

      · подъем штанги с пола стоя (становая тяга).

      Несоблюдение техники выполнения данных упражнений чревато получением травм суставов плеча и локтя, так как они испытывают наибольшую нагрузку во время тренировки.

      Для бодибилдинга характерно выполнение таких упражнений:

      · жим лежа (французский);

      · подъем штанги из-за головы, выполняемый стоя;

      · разведение рук с гантелями большого веса в стороны;

      · отжимания на брусьях, которым свойственна большая амплитуда.

      Повреждения локтевого сустава при занятии спортом - Бодибилдинг форум AnabolicShops

      Бодибилдеры рискуют получить травмы суставов, долго выполняя упражнения по неправильной траектории.

      Травмоопасны данные виды спорта не только для начинающих, но и для бывалых спортсменов. Новички могут заработать травму локтя, нетехнично проводя тренировки, делая быстрые движения, используя сверхнормативные нагрузки, к которым организм не готов.

      Бывалые спортсмены могут поплатиться суставами за превышение норм весовых нагрузок, несоответствующих возрасту и изменениям в мышечной системе, неизменно появляющимся в ходе многолетней практики.

      Методы, применяемые для лечения и профилактики травм локтя

      В первую очередь поврежденному чрезмерными нагрузками локтю необходимо обеспечить покой. По мнению докторов, лучше всего на начальной стадии предотвратить какое – либо движение локтевого сустава при помощи наложенной гипсовой лонгеты.

      Уменьшить боль и снять воспаление с локтевой зоны можно, применив до тренировки разогревающую мазь, или воспользовавшись ею через день – два после травмирования.

      Одним из проверенных на практике средств является Ибупрофен. Лекарство устраняет жар и анельгезирует травмированную область. Препарат выпускают в таблетках, а также гелях и мазях, которые втирают в поврежденное место.

      Аналогичное действие оказывает препарат Нурофен. В его состав входят кодеин и ибупрофен, комплексное воздействие которых облегчает боли от травм локтевого сухожилия.

      Если при продолжительном приеме лекарственных препаратов не наблюдается положительная динамика, прибегают к уколам антибиотиков и кортикостероидов.

      Недавно для лечения травм стали применять новые методики: ударно – волновые процедуры и воздействие лазера.

      Врачи советуют на время лечения заниматься минимальной физической активностью травмированных локтевых сухожилий. Это поможет быстро восстановить нормальное функционирование суставов после полученных физических увечий.

      Повреждения локтевого сустава при занятии спортом - Бодибилдинг форум AnabolicShops

      Для спортсменов, столкнувшихся с травмой локтевого сустава, при дальнейших тренировках после восстановления рекомендуется пересмотреть программу и интенсивность тренировок. Также следует носить компрессионные бандажи на локте во время занятий для поддержки сустава, получившего травму в прошлом.

      В силовых тренировках всего должно быть в меру – постепенное увеличение нагрузки, отдых. Эти меры предосторожности сведут к минимуму риск получения травматического состояния.

      Важно во время лечения поврежденного сухожилия предупредить процесс разрушения хряща и способствовать его скорейшему восстановлению. Для этих целей рекомендуется применение добавок: хондроитина сульфата, глюкозамина, метилсульфонилметана. Не отчаивайтесь, если результат от применения добавок не проявится сразу же. Положительное воздействие начнется через 1-2 месяца после начала приема препарата, а его действие продлится еще 2-3 месяца после того, как организм перестанет получать добавки. Наилучшего эффекта можно достичь, повторяя курс лечения препаратами с определенными интервалами в течение нескольких лет.