Нужен совет | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин Официальный представитель Zphc Syzen
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы анаболиков AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен Все подробности в этой теме
Программа тренировок -  AnabolicShops

Нужен совет

Тема в разделе "Питание", создана пользователем Mixa22rus, 5 июн 2019.


 
    1. Mixa22rus

      Mixa22rus Дрыщ

      Сообщения:
      5
      Оценки:
      +0 / 0
      Здравствуйте, моя диета в 7.00 овсяная каша и 2 яйца,
      10.00 3 яйца
      12.00 столовая(например гарнир с говядиной, порция)
      15.00 3 яйца
      17.00 1 банан
      17.20 тренировка(бодибилденг)
      18.30 куриная грудка 2 яйца
      21.00 300гр творога
      Хватает ли мне этого для набора сухой мышечной массы? Может что то подкорректировать?
      Работаю с одним выходным, работа физическая. Тренируюсь 3 раза в неделю, помогите советом.
       
    2. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      12,190
      Оценки:
      +16,326 / 231
      Привет троль
       
      • Смешно! Смешно! x 3
    3. СЮДАИДИ

      СЮДАИДИ Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      2,956
      Оценки:
      +2,469 / 28
      всё не правильно, нада добавить декамитан
       
    4. Питон
      Онлайн

      Питон Блюститель порядка... Команда форума Клан силы

      Сообщения:
      37,697
      Оценки:
      +88,828 / 642
      Меньше ешь, это много
       
      • Смешно! Смешно! x 2
    5. Палыч

      Палыч Хочу накачаЦцо Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      918
      Оценки:
      +2,047 / 13
      Углеводы надо добавлять однозначно, в том числе приём углеводов после тренировки. Да и по белку у тебя мало как мне кажется, но трудно судить не зная веса продуктов
      А вообще почитай темы про разбор питания. И конечно лучше б купить кухонные весы и скачать программку по подсчету бжу
       
    6. savann
      Онлайн

      savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      32,225
      Оценки:
      +62,406 / 380
      Ты реально думаешь, что как минимум не зная твоего веса и роста кто то сможет подсказать сколько тебе надо есть? Может ты 40кг весишь, а может 140кг, еды по твоему одинаково надо для набора?))
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Сердце Сердце x 1
    7. Mixa22rus

      Mixa22rus Дрыщ

      Сообщения:
      5
      Оценки:
      +0 / 0
      Что такое декамитат, рост 178 вес 78,сейчас в командировке не дома Что ещё можно добавить в рацион, телосложение можно сказать нормальное если начинаю много есть углеводов растёт только спасательный круг), от него сильно хочу избавится
       
    8. Mixa22rus

      Mixa22rus Дрыщ

      Сообщения:
      5
      Оценки:
      +0 / 0
      Да ещё пью метандиенон неделю завтра подключаю энку
       
    9. СЮДАИДИ

      СЮДАИДИ Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      2,956
      Оценки:
      +2,469 / 28
      декамитан- белковый заменитель
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    10. Mixa22rus

      Mixa22rus Дрыщ

      Сообщения:
      5
      Оценки:
      +0 / 0
      Бюджет пока скуден, 600р в сутки
       
    11. СЮДАИДИ

      СЮДАИДИ Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      2,956
      Оценки:
      +2,469 / 28
      тогда пустая трата времени,тут 2рэ в день,иди на завод
       
    12. Mixa22rus

      Mixa22rus Дрыщ

      Сообщения:
      5
      Оценки:
      +0 / 0
      Я и так на заводе), это суточные такие дают